Technique de relaxation psychocorporelle, la Sophrologie est dorénavant partout.
De l’école à l’université ou en entreprise, elle se pratique à tout âge. Les sportifs de haut niveau et les clubs de sport l’utilisent pour la préparation mentale. Elle a aussi toute sa place à l’hôpital pour la gestion des douleurs, la préparation à une intervention chirurgicale ou le suivi post opératoire.
Découvrez ici des articles dédiés à la sophrologie et à ses multiples bienfaits pour le corps et le mental : gestion du stress, des émotions, qualité du sommeil, confiance en soi, préparation à un évènement…grâce à la respiration, la relaxation et la visualisation : des clés concrètes, une technique douce, pour vous reconnecter à l’essentiel dans votre quotidien.
La sophrologie pour enfant aide le petit à reconnaître ce qui se passe en lui et à retrouver son calme. Elle s’appuie sur des exercices courts de respiration, de détente
Pour qui cherche un sophrologue près de Fréjus, Célia, sophrologue formée à l’École Michèle Freud, reçoit en séance individuelle (60 €) dans son cabinet de Saint-Raphaël et anime aussi des
La sophrologie n’est pas remboursée par l’Assurance maladie. En revanche, de nombreuses mutuelles proposent un forfait médecines douces, le plus souvent compris entre 100 et 300 euros par an, couvrant
Le cabinet de Célia est implanté à Saint-Raphaël, à une distance de quinze à vingt minutes de route pour les habitants de Roquebrune-sur-Argens ou de Puget-sur-Argens. Les rencontres individuelles d’accompagnement
La fatigue nerveuse se distingue de la fatigue physique par le fait que le sommeil ne la répare pas. Elle se manifeste par une irritabilité inhabituelle, une hypersensibilité au bruit
Comment se déroule une séance de sophrologie ? La rencontre dure environ une heure et s’articule autour de quatre phases précises. Elle commence par un temps d’échange, se poursuit par
En sophrologie, la personne reste pleinement consciente et actrice de sa séance, l’objectif étant d’atteindre l’autonomie par la répétition d’exercices. En hypnose, le praticien induit un état de conscience modifié
La spasmophilie désigne un ensemble de manifestations liées à l’hyperventilation et à l’anxiété : fourmillements des extrémités, contractures, sensation d’oppression. Ce n’est pas une maladie reconnue en tant que telle
Face à une insomnie que faire au milieu de la nuit ? Rester au lit à tenter de dormir entretient le problème. Se lever après vingt minutes d’éveil, dans une
Lors d’un épisode de panique, beaucoup de personnes se demandent face à une crise d’angoisse que faire pour sortir de la tourmente. Pendant une crise d’angoisse, allonger l’expiration plus que
En France, le prix séance sophrologie s’établit généralement entre cinquante et soixante-dix euros pour un suivi individuel. Au cabinet de Célia à Saint-Raphaël, la consultation individuelle d’une heure est fixée
La question de savoir que soigne la sophrologie revient presque systématiquement lors des premiers appels téléphoniques. Pour lever toute ambiguïté dès cet instant, la réponse est directe : la méthode
Le réveil sonne de nouveau à une heure fixe. Le trajet domicile-travail redevient une réalité tangible. Après des mois d’absence liés à des problèmes de santé, le retour à la
Les coureurs, cyclistes et triathlètes amateurs passent des heures à peaufiner leur condition physique. Séances de fractionné sur piste, sorties longues le dimanche matin sur les routes du Var, musculation
Un jour, on écrase sa dernière cigarette plein de bonnes résolutions. Le lendemain, la frustration et l’obsession prennent le dessus. Stopper le tabac représente une épreuve de force redoutable. La
Notre corps effectue environ 20 000 cycles respiratoires par jour. C’est un automatisme si ancré que nous n’y prêtons plus attention. Pourtant, la grande majorité d’entre nous a oublié comment
Cinq petites minutes par jour peuvent suffire à transformer une journée sous haute tension en un espace apaisé. Le rythme effréné des semaines nous fait oublier l’essentiel : notre propre
L’adolescence ressemble bien souvent à une tempête intérieure silencieuse. Le corps se transforme à vue d’œil, les repères bougent, les émotions débordent au quart de tour. Les jeunes naviguent en
Le sifflement est là, constant, usant. Parfois c’est un bourdonnement léger, d’autres fois un vacarme qui prend toute la place dans la tête. Vivre avec des sifflements d’oreille, des bourdonnements
Dans notre société moderne, le rapport à notre propre enveloppe physique est bien souvent mis à rude épreuve. Soumis à des injonctions constantes de perfection, dictées par les magazines et
Prendre soin de son équilibre intérieur ne demande pas toujours des heures de pratique ni un équipement complexe. Intégrer de petits exercices sophrologie quotidien s’apparente à une véritable hygiène de
Avancer dans l’âge est une étape de vie riche, mais qui s’accompagne parfois de nouveaux défis physiques et émotionnels. Vieillir sereinement nécessite de prendre soin de soi, de rester en
La grossesse est un formidable voyage intérieur, souvent marqué par une multitude d’émotions intenses. Entre la joie profonde d’accueillir bientôt un nouvel enfant et les doutes naturels liés aux bouleversements
Le cœur qui s’emballe, la respiration qui devient courte, une boule au ventre qui refuse de disparaître et ce flux incessant d’inquiétudes qui tourne en boucle dans la tête. L’anxiété
De nombreuses personnes perçoivent la sophrologie avant tout comme une excellente technique de relaxation, un outil précieux pour gérer le stress quotidien, améliorer la qualité du sommeil ou apaiser les
Vivre au quotidien avec une douleur qui persiste au-delà de plusieurs mois constitue une épreuve physique et psychologique majeure. Les personnes touchées le savent parfaitement : la souffrance ne se
Chaque année, à l’approche des épreuves de fin d’année, une atmosphère de tension palpable s’installe chez de nombreux jeunes. Dans la région PACA, et plus particulièrement dans le Var, le
Une bonne nuit de sommeil est le pilier fondamental de notre équilibre physique et mental. Pourtant, de nombreux dirigeants, professionnels et particuliers souffrent aujourd’hui de nuits agitées, ce qui impacte
La sophrologie apaise le stress avec trois outils simples : la respiration, la détente du corps et la visualisation. On les apprend en séance, puis on les refait seul, en
La cinquantaine approche ou s’installe, apportant avec elle un bouleversement hormonal intense et profond. Le corps change de langage et impose un nouveau rythme. Ce passage incontournable dans la vie
Une alarme de voiture qui se déclenche au moindre coup de vent. Voici à quoi ressemble le quotidien d’une personne souffrant d’une phobie. Le cerveau perçoit un danger imminent là
