Se reconnecter à soi en pleine nature à Saint-Raphaël - Agay

Pourquoi pratiquer la sophrologie à l’extérieur ?

Prendre un temps pour soi, au contact de la nature, est un véritable cadeau pour le corps, l’esprit et le cœur.

Des études scientifiques ont démontré que le lien avec la nature :

Favorise la détente et réduit significativement les niveaux de stress,
Améliore l’humeur et contribue à prévenir la dépression,
Renforce l’immunité et optimise la qualité du sommeil,
Stimule la production de vitamine D essentielle à notre équilibre physique.

Marcher en pleine nature, respirer à pleins poumons, ressentir le vent, la chaleur du soleil, la fraîcheur de l’ombre, c’est retrouver un ancrage profond et revitaliser son énergie vitale.

Dans cet espace vivant et ouvert, la pratique de la sophrologie et des soins énergétiques prend une dimension nouvelle : plus spontanée, plus ancrée, plus libre.

Quand le cabinet s’ouvre au ciel, à la terre et au souffle, l’expérience intérieure se transforme.

Les accompagnements proposés en extérieur

Je propose différentes techniques pour pratiquer en extérieur, en individuel ou en groupe, pour que chacun(e) trouve l’expérience qui lui correspond :

Sophro’ Rando

Une randonnée douce dans les magnifiques paysages du Massif de l’Estérel ou en bord de mer, guidée par des exercices de sophrologie pour se relier à soi à travers le mouvement, la respiration consciente et la pleine présence à l’instant.

A l'extérieur

Pour qui ?

Les séances en plein air sont ouvertes à toutes celles et ceux qui :

Aucune condition physique particulière n’est requise : les pratiques sont adaptées au rythme et aux capacités de chacun.

Bienfaits des pratiques en extérieur

Pratiquer la sophrologie en nature à Saint-Raphaël, c’est :

Respirer plus amplement et libérer naturellement les tensions,
Renforcer son ancrage en s’alignant sur les rythmes de la Terre,
Stimuler en douceur tous ses sens : sentir, écouter, toucher, ressentir,
Améliorer sa concentration et apaiser le mental,
Développer une conscience élargie de soi-même dans l’environnement vivant.

Que ce soit en forêt, au bord de mer ou dans les collines de l’Estérel, chaque élément de la nature devient un allié pour retrouver équilibre, calme et vitalité.

Infos pratiques

📍 Lieux de pratique :

Massif de l’Estérel,
Bord de mer à Agay,
Espaces naturels sélectionnés pour leur beauté et leur calme.

🌦️ Conditions météo :

En cas de mauvais temps, la séance peut être reprogrammée sans frais.

Prévoir

Une tenue confortable adaptée à l’extérieur,
Une bouteille d’eau,
Un tapis léger ou un petit coussin pour les pauses au sol,
De quoi se couvrir en fonction de la météo.

S’inscrire à une activité en extérieur

Envie de vous reconnecter à vous-même tout en profitant de la beauté de la nature ? Je vous propose plusieurs options :

Prendre rendez-vous pour des séances individuelles en extérieur,
Découvrir la Sophro’ Rando pour rejoindre un atelier de groupe.

Pas besoin d’être sportif : les marches sont accessibles, douces, pensées pour s’adapter à tous les niveaux.
L’essentiel n’est pas la performance, mais le ressenti, la respiration, et le lien à soi.