Sophro Théâtre à Saint-Raphaël : se (re)découvrir par le corps, les émotions, la voix et le souffle

Qu’est-ce que le Sophro Théâtre ?

Passionnée par le théâtre, je suis comédienne depuis plus de 10 ans en compagnie professionnelle. J’ai à cœur de vous proposer l’atelier Sophro Théâtre qui est une approche originale qui associe les techniques de sophrologie à la pratique théâtrale.
C’est une rencontre entre le corps, le souffle, la voix, et l’émotion, dans un cadre d’expression libre et bienveillant.

À travers des exercices issus de la sophrologie et du théâtre, vous explorez vos ressentis, votre capacité à vous exprimer, à être présent et à vous reconnecter à votre authenticité de façon ludique.

L’objectif est simple : développer une expression authentique, gagner en confiance en soi, lâcher-prise, et surtout, oser être pleinement soi-même, s’amuser.

« On ne joue pas un rôle, on se révèle à travers le mouvement, le souffle et la présence. »

Pourquoi participer à un atelier de Sophro Théâtre ?

Les ateliers Sophro Théâtre à Saint-Raphaël offrent un espace sécurisant pour :

Développer la confiance en soi lors de la prise de parole,
Apprivoiser ses émotions au lieu de les refouler,
S’exprimer librement, sans peur du regard de l’autre,
Oser être soi-même, tout en douceur et sans pression.

Aucune expérience préalable en théâtre ou en sophrologie n’est nécessaire.
Il suffit d’avoir envie de se découvrir autrement, dans un atelier d’expression et de confiance en soi respectueux de chacun.

Comment se déroule un atelier ?

Chaque atelier Sophro Théâtre suit un déroulé souple et respectueux de votre rythme :

1 - Temps de recentrage

Exercices de sophrologie (respiration consciente, visualisations positives) pour apaiser le mental et se connecter au corps.

2 - Exploration corporelle et vocale

Jeux d’improvisation, de mise en mouvement, ou d’expression vocale pour réveiller la spontanéité.

3 - Expression libre

Parfois à partir d’un texte, parfois sans support, chacun explore son mode d’expression naturel.

3 - Partages libres

Fin de séance ouverte pour ceux qui souhaitent exprimer leur vécu (toujours sans obligation).

sophro théatre

Ici, aucun enjeu de performance, aucun jugement : chacun progresse à son rythme, avec bienveillance et respect.

Pour qui ?

Ces ateliers sont ouverts à :

Adultes et adolescents en quête de confiance en soi ou d’expression personnelle,
Personnes timides, stressées par la prise de parole en public,
Toute personne ayant envie de sortir de sa zone de confort dans un cadre sécurisant et porteur.

Que vous soyez novice ou simplement en quête de nouvelles ressources, le Sophro Théâtre est un théâtre thérapeutique accessible à tous.

Bienfaits observés

Grâce à la pratique régulière du Sophro Théâtre, de nombreux bienfaits peuvent être ressentis :

Ancrage, posture et présence corporelle renforcés,
Apaisement émotionnel et meilleure gestion du stress,
Ouverture à soi et aux autres,
Plus grande aisance dans la communication verbale et non-verbale.

Le Sophro Théâtre favorise ainsi une libération émotionnelle en douceur, permettant de mieux vivre son quotidien.

Infos pratiques

Fréquence : ateliers ponctuels ou cycles réguliers (à définir selon la demande),
Durée : environ 2 heures par session,
Lieu : à Saint-Raphaël (cabinet ou salle dédiée),
Taille du groupe : petits collectifs de 4 à 8 participants, pour créer un lien de confiance.

À prévoir :

Une tenue confortable pour être à l’aise en mouvement,
Une bouteille d’eau,
Un carnet si vous souhaitez noter vos ressentis.

comment s'inscrire ?

Envie de tenter l’expérience du Sophro Théâtre à Saint-Raphaël pour libérer votre expression et renforcer votre confiance ?

Je vous invite à me contacter pour connaître les prochaines dates