La Sophrologie est une pratique psychocorporelle douce qui aide à retrouver un équilibre harmonieux entre le corps, le mental et l’esprit.
Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, cette méthode propose une approche globale centrée sur la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation positive.
Inspirée par diverses traditions occidentales et orientales (hypnose, yoga, bouddhisme, zen), la sophrologie développe la conscience corporelle et émotionnelle, essentielle au développement personnel.
Le métier de sophrologue consiste à transmettre des techniques simples et efficaces pour aider chacun à mieux gérer ses émotions, retrouver un état de calme intérieur et préserver sa santé au quotidien.
Les sophrologues s’appuient sur des méthodes reconnues pour leur efficacité et leur sécurité, notamment grâce aux travaux menés par la Chambre Syndicale de la Sophrologie, qui veille à la qualité de la formation et à l’éthique du métier.
À travers des exercices réguliers de respiration et de relaxation, cette pratique permet de développer une meilleure écoute de soi, de favoriser un équilibre psychique et d’accéder progressivement à un mieux-être profond.
La sophrothérapie est une approche thérapeutique qui combine les principes et techniques de la sophrologie, de la psychopathologie et de la psychothérapie intégrative, pour aider les individus à surmonter des troubles émotionnels, psychologiques et comportementaux.
La sophrologie s’adresse à tous ceux qui souhaitent retrouver un état d’équilibre physique et émotionnel.
Grâce à des techniques permettant de gérer le stress scolaire, les troubles du sommeil, la concentration, et de renforcer la confiance en soi.
Gestion de l’anxiété, du stress professionnel, des douleurs chroniques ; accompagnement au changement de vie ; soutien en période de fatigue mentale.
Maintien de l’équilibre physique et psychique, amélioration du sommeil, lutte contre l’isolement émotionnel.
Séances collectives pour réduire les risques psychosociaux, améliorer la qualité de vie au travail et renforcer les ressources humaines.
La pratique régulière de la sophrologie permet à chacun d’améliorer son quotidien, en se reconnectant à son corps et à ses capacités profondes.
À travers l’utilisation de techniques spécifiques, la sophrologie permet de retrouver un état d’harmonie intérieure, d’améliorer l’adaptation aux changements et de développer ses capacités d’action.
Cette méthode est aujourd’hui reconnue comme une approche efficace dans de nombreux domaines, y compris par certains travaux soutenus par le ministère de la Santé, qui s’intéressent à l’évaluation de l’efficacité des pratiques complémentaires.
Chaque séance de sophrologie se déroule en quatre étapes essentielles.
Votre parcours est unique, et chaque séance est personnalisée pour respecter votre rythme et votre histoire.
Pour comprendre vos attentes, votre état émotionnel et vos besoins du moment.
